Manipura chakra, le 3ème chakra, le chakra du plexus solaire.
Du sanskrit, « Mani » signifie « Joyaux », « Pura » signifie « cité », « ville », Manipura peut ainsi être traduit par « La cité des joyaux ».
Situé au niveau de plexus solaire, entre le nombril et les côtes basses, Manipura est le centre énergétique relié à la force, au courage, à la confiance, confiance en soi et confiance en la vie.
Il est associé à la personnalité, à la volonté, la vitalité, l'individualisation, l'autonomie et la capacité à prendre la responsabilité de sa vie. Il est en lien avec le courage à affronter la vie, les situations difficiles.
Manipura chakra est associé à l’élément feu et au pouvoir de transformation.
Ce 3ème chakra est la force intérieure qui nous pousse à agir afin réaliser nos rêves.
Dans le corps, il est connecté au système digestif, à l'estomac, au foie, à la rate, à l'intestin grêle, à la vésicule biliaire, et aussi aux muscles, aux articulations, aux lombaires, aux reins, à la peau, aux yeux et au système nerveux.
La glande endocrinienne qui lui est associée est le pancréas.
Le sens est celui de la vue. Il est l'étincelle qui brille dans les yeux.
Manipura chakra est relié au corps mental et à l’intellect.
Il gouverne notre équilibre psychique, nos pensées, nos croyances.
Équilibré il offre :
- Confiance en soi et en ses capacités
- Clarté mentale
- Le sens des responsabilités
- Puissance, vitalité, énergie
- Un système immunitaire fort
- Un esprit ouvert
Déficient, il peut amener :
- Manque d’énergie, fatigue chronique
- Manque d’estime de soi
- Manque de motivation
- Froideur physique et/ou émotionnelle
- Victimisation
- Passivité
En excès, il peut provoquer :
- Agressivité
- Hyper contrôle
- Violence
- Arrogance
Les déséquilibres peuvent se manifester par :
- Des troubles digestifs, maux d’estomac, ulcères, ballonnements, diabètes
- De la fatigue chronique
- De l’hypertension
- Des troubles du sommeil, cauchemars
Comment équilibrer Manipura chakra ?
- En excès :
o Manger du doux, sans sel, sans piquant, sans acide, préférer par exemple les fruits bien juteux : mangues, pitaya, papaye.
o Pratiquer la relaxation et la méditation.
o Préférer un environnement calme.
- En déficit :
o Assaisonner vos plats de gingembre, cumin, moutarde. Favoriser l’acide et le piquant, les aliments cuits et chauds.
o Aller au soleil.
o Pratiquer une activité qui réchauffe.
- Pratiquer des respirations abdominales.
- Postures pour équilibrer Manipura chakra :
o La torsion assise - Ardha Matsyendrasana
o La posture de la pince - Paschimottanasana
o La posture de la charnière - Parighasana