Svadhisthana chakra, le deuxième chakra, le chakra sacré.
Du sanskrit, « Sva » signifie « Moi » , « Sthana » signifie « lieu », Svadhisthana est le lieu où siège le Soi, notre essence même, notre véritable nature, notre être profond.
Il est situé là où le coccyx et le sacrum se rencontrent, entre le nombril et le plancher pelvien.
Svadhisthana chakra est relié à l’élément eau, à la fluidité, au lâcher-prise, à la créativité.
Il nous pousse à aller à la rencontre de l’autre, à entrer en relation, à explorer le monde, à découvrir, à créer.
Il est relié au corps énergétique, aux émotions, aux sensations, aux plaisirs, aux désirs, à la sexualité.
Dans le corps, il est connecté à la chair, à la langue, au sens du goût et aux organes sexuels.
Il gouverne nos émotions et notre capacité à les écouter.
Équilibré il offre :
- Vitalité
- Joie
- Créativité
- Connexion à Soi et à ses émotions
- Épanouissement sexuel
Déséquilibré il peut amener :
- Rigidité (dans le corps et dans l’esprit)
- Manque ou excès de plaisirs, de désirs
- Sentiment de culpabilité
- Dépendance émotionnelle
Cela peut se manifester par :
- Infertilité
- Sexualité perturbée
- Cycle menstruel perturbé
- Rigidité physique, manque de souplesse
- Rigidité mental, septique aux changements
- Problème de genoux
- Douleurs dans le bas du dos
- Addictions
Que faire pour équilibrer Svadhisthana ?
- Être à l’écoute de ses ressentis, de ses sensations, de ses émotions.
- Cultiver l’intelligence émotionnelle. Aucune émotion n’est négative, elles sont toutes là pour nous envoyer un message sur ce qu’on vit, comment on le vit. Ce qui est négatif, c’est d’enfouir cette émotion au plus profond de nous, de ne pas l’exprimer (sans violence), elle vient alors se cristalliser dans notre corps, bloquer l’énergie et, quand l’énergie ne circule plus, quand elle est bloquée, apparaissent les douleurs physiques, les raideurs, les maux.
- S’autoriser des plaisirs (avec modération).
- Amener du mouvement :
o Dans le corps, bouger avec douceur et respect. Les séances de Yin Yoga sont particulièrement recommandées.
o Dans l’esprit, accepter le changement, les transformations, rien n’est figé, tout change.
- Prendre soin de Soi.
- Postures pour équilibrer Svadhisthana chakra :
o Posture de l'enfant - Balasana
o Posture du lézard - Utthan Pristhasana
o Posture du pigeon - Eka Pada Kapotanasana